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東岸到西岸約1小時20分,在化療時也快走,剛開始只用走的依自已的體力加快速度
常常忘了自己還在化療期,回到家非得要小睡一下
外出運動+腹式呼吸對於近來的空污嚴重的我有些心擔心
環保署的污指標做很好,每天看完資訊後才出門運動,還好新店的空氣品質在台灣來講還可以
PM10 PM2.5 以前不在意的指標現在卻很注意,環保署人員告訴我晚上輻射冷卻關係空氣品質較不好
建議我在白天運動,冬季10.11.12吹北風,中國工廠的空污吹到台灣所以冬季全台空污都很嚴重
跑步機出現了,在下雨天及冬天還是可以在家運動
化療後運動流的汗是没有味道的,糖份和脂肪是必須由汗水排出的
所以運動對我來講是很重要的.........
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